|
L'activité physique est la principale clef d'une vie saine. Faire travailler ses muscles et son coeur diminue les problèmes de santé, comme les maux de dos et l'hypertension. De plus, l'exercice permet d'éliminer l'embonpoint. Si tu es plutôt sédentaire, fixe-toi d'abord de petits objectifs d'activité physique, mais réajuste-les graduellement.
Nous t'invitons à visiter la section Se divertir de la Toile. Tu y trouveras des activités pour te garder en forme!
« Au Canada, on estime que 25 % des enfants ont un poids excessif. De plus, la majorité (les 2/3) des enfants d'âge scolaire ne font pas assez d'exercice pour se développer de façon optimale et en font moins en vieillissant. »
- Conseil canadien de développement social |
Trucs au quotidien
Il n'y a pas qu'une seule façon de se mettre en forme. Il est alors important de connaître différentes activités pour choisir celles de ton goût.
À cet effet, Santé Canada te propose plusieurs activités. Il s'agit d'un site Internet dans lequel on recense une foule de trucs pour être actif à l'école, à la maison, au travail, au jeu et dans les déplacements.
On te propose aussi un guide d'activité gratuit. Et à l'école?
Ton école organise probablement des activités de toutes sortes. Nous t'encourageons à y participer. Tu bougeras ainsi un minimum d'heures par semaine et, de ce fait, garderas la forme.
Pour connaître ces activités, informe-toi auprès du responsable des activités étudiantes de ton école.
Guide alimentaire canadien
Produit par Santé Canada, le Guide alimentaire canadien te permet d'évaluer et d'améliorer ton alimentation. Si la santé est importante pour toi, tu dois manger de façon équilibrée. Ce guide est donc là pour t'aider à y parvenir.
|
